ज्यादा सोने से हो सकती हैं ये बीमारियां (Sleeping Side Effects)
डायबिटीज: ज्यादा सोने से ब्लड शुगर बिगड़ सकता है।मोटापा: बहुत ज्यादा सोने वाले लोगों में वजन बढ़ने का खतरा ज्यादा होता है।
सिरदर्द: लंबे समय तक सोने से कुछ लोगों को सिर में दर्द हो सकता है।
पीठ दर्द: ज्यादा बिस्तर पर रहने से कमर और पीठ में दर्द बढ़ सकता है।
डिप्रेशन: बहुत ज्यादा नींद डिप्रेशन के लक्षणों को बढ़ा सकती है।
दिल की बीमारी: रोज 9 घंटे से ज्यादा सोने वाली महिलाओं में दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।
जल्दी मौत का खतरा: रिसर्च में पाया गया है कि बहुत ज्यादा नींद लेने पर मौत का खतरा भी बढ़ सकता है।
कितनी नींद जरूरी है?
हर व्यक्ति की नींद की जरूरत अलग-अलग होती है, लेकिन अधिकतर बड़े लोगों को रोज 7 से 9 घंटे की नींद काफी होती है अगर आप रोज 9-10 घंटे से ज्यादा सोते हैं, और फिर भी थकान महसूस करते हैं, तो हो सकता है आपको हाइपरसोमनिया नाम की बीमारी हो, जिसमें दिनभर नींद आती रहती है।क्या करें?
यदि आप हर रोज ज्यादा सोते हैं और थकान नहीं जाती, तो एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें साथ ही अच्छी सेहत के लिए नियमित नींद, संतुलित खाना, और थोड़ी-सी एक्सरसाइज बहुत जरूरी है हमारे सेहत के लिए जरूरत से ज्यादा नींद भी उतनी ही हानिकारक हो सकती है, जितनी नींद की कमी। डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
