अगर आप भी 30 या 40 की उम्र पार कर चुके हैं और चाहते हैं कि आपकी त्वचा फिर से जवां और चमकदार दिखे, तो आपको अपनी डाइट में कुछ एंटी-एजिंग जूस को जरूर शामिल करना चाहिए। ये जूस न सिर्फ त्वचा को हेल्दी बनाते हैं बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं और शरीर को अंदर से जवान बनाए रखते हैं।
अनार और चुकंदर का जूस (Pomegranate-Beetroot Juice)
अनार एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। चुकंदर में आयरन और फोलिक एसिड होता है, जो खून की मात्रा बढ़ाता है और चेहरे पर नेचुरल गुलाबी निखार लाता है। इसके लिए एक अनार के दाने और आधे उबले हुए चुकंदर को मिक्स करके छान लें। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।एलोवेरा और खीरे का जूस (Aloe Vera-Cucumber Juice)
एलोवेरा स्किन की मरम्मत करता है और कोलेजन उत्पादन बढ़ाता है। वहीं, खीरा त्वचा को हाइड्रेट करता है और पिंपल्स या सूजन को कम करता है। दोनों मिलकर स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाते हैं। इसे बनाने का आसान तरीका है,एक चम्मच एलोवेरा जेल, एक खीरे के टुकड़े और थोड़ा नींबू मिलाकर ब्लेंड करें और छानकर पिएं।गाजर और संतरे का जूस (Carrot-Orange Juice)
गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए में बदल जाता है और स्किन को हेल्दी रखता है। संतरे विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत हैं, जो स्किन को टाइट रखते हैं और एजिंग को स्लो करते हैं। इसके लिए दो गाजर और एक संतरे को मिक्स करें, थोड़ा सा अदरक मिलाएं और पी लें।ब्लूबेरी और पालक का जूस (Blueberry-Spinach Juice)
ब्लूबेरी में एंटी-एजिंग कंपाउंड्स होते हैं, जो त्वचा को जवां बनाए रखते हैं। पालक में आयरन और क्लोरोफिल होता है, जो डिटॉक्स में मदद करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाता है। यह हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए एक मुट्ठी ब्लूबेरी, एक कप पालक और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर जूस बनाएं।टमाटर और अजवाइन का जूस (Tomato-Celery Juice)
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। अजवाइन शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और त्वचा को अंदर से साफ करता है। इसे बनाने के लिए फ्रेश टमाटर और कुछ अजवाइन की डंडियां मिक्स करें, स्वादानुसार काला नमक मिलाएं।एंटी-एजिंग जूस पीने का सही तरीका
-सुबह खाली पेट पीना सबसे फायदेमंद होता है।-ताजे और बिना शक्कर के जूस पिएं।
-रोजाना अलग-अलग जूस को रोटेट करें ताकि शरीर को सभी पोषक तत्व मिल सकें।
-जूस के साथ हेल्दी डाइट और पानी की पर्याप्त मात्रा भी जरूरी है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
