खास बात ये है कि बोनी कपूर ने यह ट्रांसफॉर्मेशन बिना किसी जिम या भारी वर्कआउट के किया है। उन्होंने केवल अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर 26 किलो तक वजन घटा लिया है।
जिम नहीं, डाइट से आया बदलाव
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, बोनी कपूर ने किसी एक्सरसाइज प्लान की बजाय अपनी खानपान की आदतों को बदला। उन्होंने गेहूं या मैदे की रोटी की जगह ज्वार की रोटी को अपनी डाइट में शामिल किया। इसके साथ ही उन्होंने ताजे फल, जूस और हल्का, घर का बना खाना खाना शुरू किया। प्रोसेस्ड और ऑयली फूड को पूरी तरह से छोड़ दिया था। डेली रूटीन में सुधार और साफ-सुथरी डाइट अपनाकर उन्होंने बिना किसी स्ट्रिक्ट एक्सरसाइज के धीरे-धीरे 26 किलो वजन कम कर लिया है।
ज्वार बना हेल्दी डाइट का हिस्सा
ज्वार (Sorghum) को आज के समय में हेल्दी डाइट का सुपरफूड माना जा रहा है। यह एक ग्लूटेन-फ्री, फाइबर और आयरन से भरपूर अनाज है जो पाचन में मदद करता है और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। ज्वार की रोटी की कुछ खास खूबियां?
- यह ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखती है।
- गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं।
- वजन घटाने में सहायता करती है।
- पेट की सफाई और कब्ज से राहत देती है।
