Sleep Cycle: अगर लेते हैं अधूरी नींद, तो सेहत को हो सकता है नुकसान, जानें कैसे रखें नींद को बेहतर

Sleep Cycle For Healthy Lifestyle: आज की तेज रफ्तार और तनाव से भरी जिंदगी में सुकून भरी नींद हर किसी के लिए जरूरी है। डिजिटल दुनिया, मोबाइल स्क्रीन, काम का बढ़ता दबाव और भागदौड़ भरी दिनचर्या के बीच सबसे ज्यादा अनदेखी अगर किसी चीज की होती है, तो वो है शांत और पूरी नींद।आपको बता दें कि सुकून भरी नींद केवल थकान मिटाने के लिए नहीं होती, बल्कि यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य को नियंत्रित करने वाली एक बेहद अहम प्रक्रिया है। अगर आपकी नींद अधूरी रहती है, तो यह आपके शरीर में कई तरह की समस्याओं को जन्म दे सकती है। आइए जानें कि इस स्थिति से कैसे बचा जा सकता है।