Juice For Kidney Disease: किडनी धीरे-धीरे हो रही है खराब तो ये एक जूस बन सकता है ‘संजीवनी’, जानिए इसके फायदे

आजकल डॉक्टर भी इसे हेल्दी डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं, क्रैनबेरी जूस (Cranberry Juice) क्यों फायदेमंद है, इसे कब और कैसे पीना चाहिए और किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।

किडनी को क्यों चाहिए खास देखभाल?

किडनी (Kidney) हमारे शरीर का ऐसा अंग है जो खून को फिल्टर करने, टॉक्सिन बाहर निकालने और शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने का काम करता है। अगर किडनी कमजोर हो जाए तो हाई ब्लड प्रेशर, सूजन, थकान और यहां तक कि किडनी फेल होने का खतरा भी हो सकता है।

आजकल की लाइफस्टाइल में लोग कम पानी पीते हैं, ज्यादा नमक और जंक फूड खाते हैं। जिससे किडनी पर असर पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते किडनी का ख्याल रखा जाए और कुछ ऐसे पेय अपनाए जाएं जो उसके काम को आसान बना सकें।

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क्रैनबेरी जूस के फायदे

क्रैनबेरी जूस (Cranberry Juice) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C किडनी (Kidney) के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। सबसे बड़ी खासियत ये है कि यह जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) से बचाने में मदद करता है। इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो बैक्टीरिया को यूरिन की नली में चिपकने से रोकते हैं।

इससे बार-बार पेशाब में जलन या इंफेक्शन की परेशानी नहीं होती। इसके अलावा क्रैनबेरी जूस हल्की सूजन को कम करने में भी मदद करता है और शरीर की गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। यह किडनी (Kidney) स्टोन बनने की संभावना को भी कम कर सकता है, हालांकि इसके लिए इसे सीमित मात्रा में लेना जरूरी है।

कैसे और कब पिएं क्रैनबेरी जूस?

अगर आप क्रैनबेरी जूस (Cranberry Juice) को डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो सबसे पहले ध्यान दें कि बाजार से जो जूस आप खरीद रहे हैं, उसमें अतिरिक्त चीनी नहीं हो। हमेशा 100% प्योर और बिना शुगर वाला जूस ही लें। एक दिन में एक ग्लास यानी करीब 150 से 200 मिली जूस पीना फायदेमंद माना जाता है।

इसे आप सुबह खाली पेट या दोपहर के खाने के बाद ले सकते हैं। जूस के साथ पूरे दिन भरपूर पानी पीना भी जरूरी है ताकि शरीर से टॉक्सिन अच्छे से बाहर निकल सकें। अगर आप किसी खास बीमारी या दवा के लिए इलाज ले रहे हैं तो जूस पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?

हालांकि क्रैनबेरी जूस सेहतमंद है, लेकिन कुछ लोगों को इसे पीने से पहले थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए। जैसे जिन लोगों को किडनी स्टोन की पुरानी समस्या है, उनके लिए यह जूस नुकसानदायक भी हो सकता है। क्योंकि इसमें ऑक्सालेट नामक तत्व पाया जाता है जो पथरी को बढ़ा सकता है। इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को भी शुगर फ्री वर्जन ही लेना चाहिए।