Uric Acid Pain Strike at Night : रात को क्यों उठता है यूरिक एसिड का दर्द? जानिए वजह (फोटो सोर्स : Freepik)
Uric Acid Symptoms at Night : आप गहरी नींद में सो रहे हैं और अचानक आपके पैर के अंगूठे में ऐसा भयानक दर्द होता है, जैसे किसी ने हथौड़ा मार दिया हो. अंगूठा लाल है, सूजा हुआ है और छूने पर गरम लग रहा है. अजीब है, है ना? यह अक्सर इस बात का पहला और सबसे अजीब संकेत होता है कि आपके शरीर में यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ गया है.
यह आधी रात का दर्द कोई सामान्य बात नहीं है. यह अक्सर हाई यूरिक एसिड (Uric Acid) का शुरुआती लक्षण होता है, और कई मामलों में यह सीधे गाउट की ओर इशारा करता है. गाउट एक तरह का गठिया है, जो जोड़ों में यूरिक एसिड (Uric Acid) क्रिस्टल जमने के कारण होता है. और अजीब बात यह है कि ये हमले अक्सर रात में ही होते हैं.
Uric Acid Symptoms at Night : रात में ही क्यों होता है दर्द?
असल में जब आप सो रहे होते हैं तो आपका शरीर काफी अलग तरह से काम करता है. रात में शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जाता है. यह ठंडक यूरिक एसिड को क्रिस्टल में बदलने में मदद करती है, खासकर पैर की उंगलियों, टखनों या उंगलियों जैसे शरीर के अंतिम हिस्सों में.
जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो रक्त संचार धीमा हो जाता है, जिससे वे छोटे क्रिस्टल बिना किसी रुकावट के जोड़ों और ऊतकों में आसानी से जम जाते हैं. साथ ही आप सोते समय पानी नहीं पीते, इसलिए सुबह तक शरीर थोड़ा डिहाइड्रेट हो जाता है. डिहाइड्रेशन से खून गाढ़ा हो जाता है और यूरिक एसिड (Uric Acid) और भी ज्यादा केंद्रित हो जाता है, जिससे उसके क्रिस्टल बनने की संभावना बढ़ जाती है.
हाई यूरिक एसिड में इन देसी उपाय से मिलेगा फायदा अध्ययनों से पता चला है कि रात और सुबह के शुरुआती घंटों में गाउट के हमलों का खतरा दिन की तुलना में 2.4 गुना अधिक होता है. मेयो क्लिनिक की एक रिपोर्ट भी कहती है कि गाउट का हमला आधी रात को हो सकता है. हालांकि यह कोई तय नियम नहीं है – कुछ लोगों को सुबह या यहां तक कि दिन में भी इसका अनुभव हो सकता है. इसका समय वास्तव में आपके शरीर में पानी की मात्रा, डाइट, जीवनशैली और आपका शरीर यूरिक एसिड को कैसे नियंत्रित करता है, इस पर निर्भर करता है.
Uric Acid Pain : दर्द कैसा लगता है (यह मामूली नहीं होता)
यह दर्द कोई हल्का-फुल्का दर्द नहीं होता जिसे आप नजरअंदाज कर सकें. यह तेज, जलन वाला और अक्सर असहनीय होता है, खासकर पैर के बड़े अंगूठे में – हालांकि यह टखनों, घुटनों या यहां तक कि कलाई में भी हो सकता है. लोग अक्सर इसे ऐसे बताते हैं जैसे उनका अंगूठा जल रहा हो या जोड़ के अंदर कांच के टुकड़े हों. और एक बार जब यह आपको जगा देता है, तो वापस सो पाना मुश्किल होता है. इससे भी ज्यादा निराशाजनक बात यह है कि जोड़ के आसपास की त्वचा लाल और खिंची हुई हो सकती है, और वह जगह कई दिनों तक दर्द करती रह सकती है. आप सुबह लंगड़ाते हुए चल सकते हैं, यह सोचते हुए कि आखिर आपको यह क्यों हुआ.
यूरिक एसिड तब बनता है जब आपका शरीर प्यूरीन को तोड़ता है – ये प्राकृतिक पदार्थ कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाए जाते हैं. आमतौर पर यूरिक एसिड खून में घुल जाता है और पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है. लेकिन जब यह बहुत ज्यादा हो जाता है, या अगर आपकी किडनी इसे प्रभावी ढंग से बाहर नहीं निकाल पाती हैं, तो अतिरिक्त यूरिक एसिड जोड़ों के अंदर क्रिस्टल के रूप में जमना शुरू कर देता है. यहीं से असली परेशानी शुरू होती है.
लाल मांस, सी-फूड, बीयर, चीनी वाले सोडे और यहां तक कि कुछ सब्जियां जैसे पालक और मशरूम में भी प्यूरीन अधिक मात्रा में होता है. इसके अलावा, कम पानी पीना, क्रैश डाइटिंग करना, या बहुत ज़्यादा शराब पीना – ये सभी चीजें यूरिक एसिड को आपके जोड़ों तक पहुंचाने का काम करती हैं.
Uric Acid Pain : इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है
कई लोग कभी-कभी होने वाले गाउट के दर्द को हल्के में लेते हैं या इसे अजीब स्थिति में सोने का नतीजा मान लेते हैं. लेकिन बार-बार होने वाले हमले आपके शरीर का खतरे का निशान हैं. समय के साथ, अनुपचारित हाई यूरिक एसिड क्रोनिक गाउट, जोड़ों को नुकसान, किडनी स्टोन और यहां तक कि किडनी की बीमारी का कारण बन सकता है. जो आधी रात को पैर के अंगूठे के दर्द के रूप में शुरू होता है, वह एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या बन सकता है. इसलिए अगर ऐसा एक से ज्यादा बार हो रहा है, तो यह आपके डॉक्टर से बात करने का समय हो सकता है और अपनी डाइट और जीवनशैली पर करीब से नजर डालने का भी.
Uric Acid Pain : क्या इसे रोका जा सकता है?
इसका मुख्य तरीका अपने यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखना है. दिन के दौरान (और खासकर सोने से पहले) पर्याप्त पानी पीने से आपकी किडनी अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकती हैं. रात के खाने में प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचना, शराब का सेवन कम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना – ये सभी रात में होने वाले हमलों के जोखिम को कम करने में भूमिका निभा सकते हैं. और हां, एलोप्यूरिनॉल या फेबुक्सोस्टेट जैसी दवाएं भी लंबे समय से पीड़ित लोगों को अपने स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं – लेकिन उन्हें हमेशा डॉक्टर की सलाह पर ही लेना चाहिए.
जब आपका शरीर रात में बात करे, तो सुनें
शरीर हमसे अजीब तरह से बात करता है, और कभी-कभी यह चिल्लाने के लिए सबसे बुरा समय चुनता है. लेकिन वह रात 2 बजे पैर के अंगूठे में होने वाला तेज़ दर्द? यह कोई रैंडम नहीं है. यह अक्सर आपके शरीर की यूरिक एसिड असंतुलन के बारे में SOS है. हर बार दर्द होने पर दर्द निवारक लेने के बजाय इसे एक वेक-अप कॉल के रूप में लें. किसी पेशेवर से बात करें और इसे एक गंभीर (लेकिन मैनेजेबल) स्थिति के रूप में मानें. क्योंकि आधी रात को पैर के अंगूठे में दर्द के कारण किसी को भी ऐसी असहज नींद नहीं चाहिए.
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