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लखनऊ समेत पूरे यूपी में भीषण गर्मी का कहर, पारा 45 के करीब सम्भवना , मौसम विभाग ने ‘गर्म रातों’ की चेतावनी जारी की
तपिश ऐसी कि रात में भी नहीं सूख रहा पसीना
गर्मी का कहर इस कदर बढ़ गया है कि अब सिर्फ दोपहर ही नहीं, बल्कि रातें भी बेचैन कर रही हैं। लखनऊ में बीते कुछ दिनों से रात का न्यूनतम तापमान भी 26 डिग्री के पार पहुंच चुका है। ऐसे में न सिर्फ पंखे और कूलर बेअसर हो रहे हैं, बल्कि लोगों की नींद भी उचट रही है। मौसम विभाग ने चेतावनी दी है कि आने वाले 48 घंटे और भी ज्यादा गर्म साबित हो सकते हैं। इस दौरान लू के थपेड़े दिन में बेहाल करेंगे और रात का पारा 27 डिग्री तक पहुंच सकता है।
नौतपा की एंट्री के साथ ही आग उगलने लगा सूरज
भारतीय पंचांग के अनुसार नौतपा का आरंभ होते ही गर्मी सबसे भीषण हो जाती है। यह वही समय होता है जब सूर्य अधिकतम ऊर्जा देता है और धरती पर उसका असर सर्वाधिक होता है। गुरुवार को लखनऊ का अधिकतम तापमान 42.4 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। हालांकि तापमान 42.4 था, लेकिन उमस और तपिश ने लोगों को 46 डिग्री का अनुभव कराया। लखनऊ की सड़कों पर दोपहर 1 बजे के बाद जैसे ही सूर्य अपने प्रचंड रूप में आया, लोगों ने खुद को घरों और ऑफिसों में समेट लिया। छांव ढूंढ़ना और शरीर को ढक कर निकलना आम बात हो गई है।
अस्पतालों में बढ़ रहे हैं सनबर्न और स्किन एलर्जी के मरीज
गर्मी का एक और गंभीर असर देखा जा रहा है त्वचा रोगियों की संख्या में भारी इज़ाफा। राजधानी के बलरामपुर, सिविल और अन्य सरकारी अस्पतालों में डॉक्टरों की ओपीडी में बड़ी संख्या में सनबर्न, रैशेज़, एलर्जी और फंगल इन्फेक्शन के मरीज आ रहे हैं। यह भी पढ़ें
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त्वचा विशेषज्ञ डॉ. एम.एच. उस्मानी के अनुसार: “लोगों को शरीर ढककर बाहर निकलना चाहिए और धूप में काम से बचना चाहिए। अत्यधिक पसीने और गीले कपड़ों से स्किन इन्फेक्शन बढ़ता है।”सनस्क्रीन का गलत इस्तेमाल भी कई बार समस्या बढ़ा देता है। इसे सही तरीके और सही SPF के साथ उपयोग करना जरूरी है।”
इंसान ही नहीं, पशु-पक्षी भी बेहाल
गर्मी का असर केवल इंसानों तक सीमित नहीं है। सड़कों और बाग-बगीचों में पक्षियों को पानी की तलाश करते हुए देखा जा सकता है। जानवर भी छांव की तलाश में इधर-उधर भटक रहे हैं। नगर निगम ने इस संबंध में पानी की टंकियां और पक्षियों के लिए परिंडे लगाने की सलाह दी है। यह भी पढ़ें
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हीटवेव में क्या सावधानियां जरूरी है
विशेषज्ञों और मौसम विभाग के अनुसार, गर्मी के इस दौर में निम्नलिखित एहतियात ज़रूरी हैं:बचाव के उपाय
- शरीर को पूरी तरह ढक कर घर से निकलें।
- सफ़ेद या हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।
- दिन में 11 बजे से 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें।
- गर्म और तैलीय भोजन से बचें, ठंडी चीज़ें जैसे नींबू पानी, छाछ, जलजीरा लें।
- साफ़ और ठंडा पानी बार-बार पिएं, डिहाइड्रेशन से बचें।
- सनस्क्रीन का उपयोग करें, लेकिन त्वचा विशेषज्ञ की सलाह से।
गर्मी से हो सकती हैं ये बीमारियां
- भीषण गर्मी सिर्फ असुविधा ही नहीं, कई बार जानलेवा भी बन सकती है:
- हीट स्ट्रोक – शरीर का तापमान अत्यधिक बढ़ जाना
- सनबर्न – त्वचा जलना
- हीट क्रैम्प्स – मांसपेशियों में ऐंठन
- डिहाइड्रेशन – शरीर में पानी की कमी
- एलर्जी और फंगल इन्फेक्शन – खासकर पसीने वाले अंगों में
स्कूल-कॉलेज और वर्कप्लेस को भी करना होगा एडजस्ट
- गर्मी के बढ़ते प्रभाव को देखते हुए कई संस्थानों ने: समय घटाया है या शुरुआत सुबह जल्दी कर दी है।
- स्कूलों में ग्रीष्मकालीन अवकाश की शुरुआत जल्दी कर दी गई है।
- कर्मचारियों को वर्क फ्रॉम होम या लचीले समय का विकल्प दिया जा रहा है।
- गर्मी में कैसे बनाए रखें शरीर का संतुलन
- तनाव न लें: गर्मी में चिड़चिड़ापन बढ़ता है, संयम रखें।
- योग और प्राणायाम: शरीर को ठंडा रखने वाले आसनों का अभ्यास करें।
- जल आधारित फल जैसे – तरबूज, खीरा, ककड़ी, नारियल पानी आदि का सेवन करें।
