उनका मानना है कि अगर दिन की शुरुआत सही तरीके से हो तो पूरा दिन बेहतर तरीके से गुजरता है। इसलिए वो हर दिन हेल्दी और बैलेंस्ड ब्रेकफास्ट करते हैं, जिससे उन्हें जरूरी पोषण भी मिलता है और पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है। आइए जानते हैं, केएल राहुल (KL Rahul) हर दिन अपने ब्रेकफास्ट में कौन-कौन सी चीजें शामिल करते हैं।
1. अंडा
केएल राहुल (KL Rahul) हर सुबह अंडा जरूर खाते हैं। यह उनके ब्रेकफास्ट का सबसे अहम हिस्सा होता है। आमतौर पर वो 2 से 4 अंडे लेते हैं। इनमें से कुछ उबले हुए होते हैं और कुछ ऑमलेट के रूप में। अंडा प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स होता है। इससे मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती रहती है। यही वजह है कि राहुल इसे अपने डेली डाइट का हिस्सा बनाए हुए हैं। यह भी पढ़ें: Virat Kohli Diet: ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में खाते हैं बेहद सादा खाना, जानिए विराट कोहली का सिंपल डाइट प्लान
2. एवोकाडो
अंडे के साथ राहुल (KL Rahul) एवोकाडो भी खाते हैं। यह एक तरह का विदेशी फल है, जिसमें हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। एवोकाडो न केवल दिल की सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि स्किन के लिए भी अच्छा माना जाता है। राहुल अक्सर एवोकाडो को ब्रेड पर मैश करके खाते हैं। इसे ‘एवोकाडो टोस्ट’ कहा जाता है। यह खाने में टेस्टी भी होता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।3. रोजाना एक फल
ब्रेकफास्ट में राहुल एक ताजा फल भी जरूर शामिल करते हैं। कभी केला, कभी सेब तो कभी बेरीज जैसे फल। इससे उन्हें जरूरी विटामिन्स और फाइबर मिलते हैं जो पाचन को दुरुस्त रखते हैं और एनर्जी भी बढ़ाते हैं।4. प्रोटीन शेक
राहुल हर दिन एक प्रोटीन शेक भी लेते हैं। वर्कआउट के बाद या ब्रेकफास्ट के साथ उन्हें प्रोटीन शेक पीना बेहद पसंद है। इसमें उन्हें मसल्स रिकवरी के लिए जरूरी प्रोटीन मिलता है। प्रोटीन शेक में कभी-कभी वो केला या ओट्स भी मिलाते हैं। जिससे इसका न्यूट्रिशन और बढ़ जाता है। यह शेक उन्हें लंबे समय तक एनर्जेटिक बनाए रखता है। यह भी पढ़ें: Shweta Tiwari की फिटनेस का राज है बेहद खास, जानें उनका वर्कआउट और डाइट प्लान
