Walk 10000 Steps: रोजाना 10,000 कदम कैसे पूरे करें, जानिए स्मार्ट और आसान तरीके

Walk 10000 Steps: आजकल फिटनेस की दुनिया में “10,000 स्टेप्स” का नाम लगभग हर किसी ने सुना होगा। सुनने में तो यह आसान लगता है ‘बस चलना’ है। लेकिन जो लोग इसे रोज करने की कोशिश करते हैं, वे जानते हैं कि यह उतना भी आसान नहीं है। कुछ दिनों में आप बिना ध्यान दिए ही टारगेट पार कर जाते हैं, जबकि कभी रात को ट्रैकर देखकर पता चलता है कि पूरे दिन में मुश्किल से 3,000–4,000 कदम ही पूरे हुए हैं।अब सवाल यह है कि जब जीवन इतना व्यस्त है तो लोग रोजाना लगातार कैसे चलते हैं? इसका जवाब है, स्मार्ट आदतें और छोटे-छोटे बदलाव। आइए जानते हैं कि आप कैसे आसानी से रोजाना 10,000 कदम पूरे कर सकते हैं।