Restless Legs Syndrome : सोते समय पैरों में रेंगने जैसा एहसास? इसे नजरअंदाज न करें

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम क्या है? (What is Restless Legs Syndrome)

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (Restless Legs Syndrome) एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है. इसमें आपको अपने पैरों को हिलाने की एक जबरदस्त इच्छा होती है, और यह इच्छा अक्सर किसी असहज भावना से जुड़ी होती है. यह असहज भावना रेंगने, दर्द, झुनझुनी या धड़कन जैसी महसूस हो सकती है, और यह आमतौर पर पैरों में होती है, कभी-कभी हाथों में भी.

यह बेचैनी अक्सर तब होती है जब आप बैठे या लेटे होते हैं, और हिलने-डुलने से इसमें आराम मिलता है. चूंकि यह समस्या ज़्यादातर रात में होती है और नींद में खलल डालती है, इसलिए इसे नींद से जुड़ी बीमारी भी माना जाता है. गंभीर मामलों में, RLS के लक्षण हफ़्ते में कई बार हो सकते हैं, और बहुत ज्यादा गंभीर मामलों में यह आपको कई घंटों तक सोने नहीं दे सकता.

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किसे हो सकता है रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम? (Who can suffer from Restless Legs Syndrome)

RLS होने के पीछे दो मुख्य कारण हैं: जेनेटिक्स (आनुवंशिकता) और आयरन का स्तर.

आनुवंशिकता: यह बीमारी अक्सर परिवारों में चलती है और इसके होने की 20% संभावना आनुवंशिक कारणों से होती है.

आयरन की कमी: जिन लोगों में आयरन की कमी होती है, उन्हें RLS होने की संभावना ज्यादा होती है. इनमें गर्भवती महिलाएं, डायलिसिस पर चल रहे लोग, मासिक धर्म वाली महिलाएं, एनीमिया के मरीज और शाकाहारी लोग शामिल हैं.

इसके अलावा, कुछ एंटीडिप्रेसेंट (SSRI) दवाएं भी RLS के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं. यह बीमारी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा आम है और उम्र बढ़ने के साथ इसकी संभावना बढ़ जाती है. बच्चों को भी RLS हो सकता है.

इलाज और जीवनशैली में बदलाव

RLS के इलाज के लिए सबसे पहले यह देखना ज़रूरी है कि कौन सी चीज़ें इसे बदतर बना रही हैं. शराब, कुछ दवाएं और साधारण शर्करा (मीठा) लक्षणों को बढ़ा सकते हैं. अगर आपके शरीर में आयरन का स्तर कम है, तो आयरन सप्लीमेंट या इंजेक्शन मददगार हो सकते हैं.

लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए आपके पास “कुछ तरकीबें” होनी चाहिए, जैसे गर्म या ठंडी सिकाई, मालिश, चलना या दिमाग को व्यस्त रखने वाली कोई गतिविधि. उनका कहना है कि जब आप अपने दिमाग को व्यस्त रखते हैंतो लक्षण दूर रहते हैं.

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दवाएं जो मदद कर सकती हैं

अगर जीवनशैली में बदलाव और आयरन सप्लीमेंट से फायदा नहीं होता, तो दवाएं भी मदद कर सकती हैं. डॉक्टर अक्सर अल्फा2-डेल्टा लिगेंड्स नामक दवाएं जैसे कि गैबापेंटिन या प्रीगाबालिन से शुरुआत करते हैं. पहले डोपामाइन एगोनिस्ट पहली पसंद हुआ करती थीं, लेकिन अब इनका उपयोग कम हो गया है क्योंकि ये समय के साथ RLS को बदतर बना सकती हैं. सबसे गंभीर मामलों के लिए कम खुराक वाली, लंबे समय तक काम करने वाली ओपिओइड दवाएं भी इस्तेमाल की जा सकती हैं.

डॉक्टर से बात करें

अगर आपको आराम करते समय पैरों में बेचैनी महसूस होती है, खासकर अगर यह आपकी नींद में खलल डाल रही है, तो डॉक्टर से बात करना जरूरी है. सभी डॉक्टर RLS के बारे में अच्छी तरह से नहीं जानते, इसलिए नींद विशेषज्ञ के पास जाना फायदेमंद हो सकता है. आपको आयरन पैनल (फेरिटीन) के साथ ब्लड टेस्ट भी करवाना चाहिए, जो शरीर में आयरन के स्तर को बताता है.

जितनी जल्दी आप डॉक्टर से बात करते हैं उतना ही अच्छा है, क्योंकि आप बस निदान और उपचार में देरी कर रहे हैं जो आपके जीवन के लिए हानिकारक हो सकता है.वह दिनभर की नींद, चिड़चिड़ापन या कुछ न करने की इच्छा RLS के कारण हो सकती है, इसलिए कम से कम डॉक्टर से इस बारे में बात जरूर करें.

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